Comment maigrir du visage ?
Beaucoup de gens se demandent ce qu'il faut faire pour perdre du poids au niveau des joues et du menton. Nous allons tenter d'apporter des réponses dans cet article.
Le visage est l'une des nombreuses zones où la graisse s'accumule pendant une prise de poids. Avoir des joues rondelettes et joufflues ainsi qu'un double menton fait partie des plaintes habituelles chez les personnes qui souffrent d'un excès de graisse au visage. Pour d'autres personnes, cela peut désigner des joues gonflées comme des petites balles. Savoir comment maigrir du visage en général et ce qu'il faut faire pour mincir des joues peut alors devenir un objectif important.
Certains considèrent leur double menton comme une douleur pour les yeux, jugeant qu'il est disgracieux et ne convient plus à la structure de leur face, et qu'il doit être enlevé. Or supprimer la graisse du visage, maigrir des joues et perdre un double menton reste des processus plutôt délicats.
Maigrir du visage et savoir comment dégraisser les joues demande de travailler durement (notamment en faisant des exercices ciblant spécifiquement les joues et le menton) pour les personnes qui souhaitent le faire de manière naturelle, et avec un budget conséquent pour les personnes qui choisissent la chirurgie esthétique).
Perdre la graisse du visage prend du temps, mais certaines procédures peuvent vraiment aider à réduire et à affermir le faciès.
Faites tout de même attention, ne cherchez pas à tout prix à obtenir une frimousse trop maigre parce qu'une face trop émaciée vous fera paraître plus âgés et de mauvaise mine.
Voici les conseils de RegimesMaigrir.com pour avoir un visage plus mince et perdre des joues :
Faire régulièrement de l'exercice permet de mincir du corps et de là à maigrir du visage. Alors perdez du poids (pour réduire la quantité de graisse globale dans le corps), brûlez vos calories (tentez de brûler au moins 250 calories par jour) et faites des exercices aérobic tels le jogging ou la marche rapide. Adoptez un style de vie plus actif pour obtenir un minois et un corps plus mince (et perdre des joues au passage).
Evitez de manger les sucres raffinés et aliments sucrés. Les experts pensent que les aliments qui en contiennent peuvent provoquer une enflure et une inflammation des vaisseaux sanguins. Un visage grossi, plus joufflu en est la conséquence. Maigrir du visage passe donc par une meilleure sélection alimentaire.
Ajoutez les aliments contenant beaucoup de fibres et grains entiers à votre alimentation. Remplissez-vous de légumes et fruits frais (des aliments qui contiennent beaucoup d'eau) pour garder une bonne santé. Idéalement, mangez 250 calories de moins que vos besoins quotidiens en calories (calculables ici).
Buvez au moins 8 verres d'eau par jour. Des joues bouffies peuvent parfois être provoquées par le ballonnement qui est une réaction de votre corps à un manque d'eau. Alors buvez suffisamment pour éviter la rétention d'eau et garder un visage plus mince (car votre bouille garde beaucoup d'eau). Mincir des joues vous semblera plus facile avec une bonne hydratation.
L'alcool est connu pour apporter trop de calories au corps, alors que boire 120 cl de lait chaque jour est reconnu pour aider à réduire la graisse. Surveillez donc vos choix de boissons. Perdre des joues ou un double menton demande ainsi un éloignement des boissons alcoolisées.
Le sel est un ingrédient actif qui provoque le ballonnement ou la rétention d'eau. Il s'agit d'un ingrédient qui ne vous aide en rien à maigrir du visage. Utilisez les herbes et épices pour éviter les aliments salés (chips, soupes en boîte non étiquettées "à faible teneur en sel", sauce de soja, thon et saumon en boîte, etc.) et mangez ceux qui sont sains. Si vous voulez ajouter un peu de sel à votre recette de cuisine, faites-le avec une saupoudreuse ou parsemez le avec votre main au lieu d'utiliser une cuillère. De cette manière, vous contrôlerez la quantité de sel apportée à votre aliments, et saurez mieux comment faire fondre des joues bouffies.
Faites votre maquillage avec le but de faire paraître plus minces vos joues et menton. Adoptez une coiffure qui aide à faire amincir votre visage au lieu de l'arrondir, à perdre le double menton de vue au lieu de le mettre en évidence. Si vous n'arrivez pas encore à perdre des joues, jouez avec le maquillage (si vous êtes une femme bien entendu).
Ce massage ressemblera à une session d'entraînement du faciès avec le spa à la place de la salle de gym. Le massage aide à augmenter le métabolisme de votre frimousse en la rendant plus effilé et équitablement tonifiée. Vous pouvez également acheter vos produits pour visage favoris et faire votre propre massage de la face. Veillez à toujours diriger votre massage vers le haut lorsque vous faites n'importe quel mouvement de bras sur votre faciès. Vos masseurs peuvent vous aider à perdre des joues et le double menton.
Certains médicaments en vente libre peuvent provoquer la rétention d'eau au visage. Si vous pouvez vous guérir de la douleur d'un mal de gorge ou d'une élongation sans médicaments, votre figure s'en portera mieux.
De nombreuses études ont montré que de consommer au moins 1 200 milligrammes de calcium (de sources alimentaires, principalement des produits laitiers) par jour pourrait permettre une meilleure perte de graisse globale du corps.
Et une étude a montré que 50% des femmes qui ont consommé cette quantité recommandée en calcium par jour sous forme de suppléments nutritifs ont moins souffert de syndrômes prémenstruels (y compris la rétention d'eau). Alors la prochaine fois que vous cherchez une collation, pensez au yaourt ou du fromage blanc. Savoir comment perdre des joues passe par une sélection de collations saines et riches en calcium.
Consultez un chirurgien esthétique expert (seuls les chirurgiens les plus expérimentés pourront vous fournir des résultats satisfaisants) pour une extraction de la graisse buccale ou une liposuccion du visage. Ces procédures impliquent l'enlèvement de l'excès de graisse du faciès au niveau des joues et du double menton. Cet enlèvement graisseux vise à vous redonner une structure du visage plus mince. La chirurgie, bien que coûteuse, reste évidemment la solution la plus radicale pour perdre des joues.
Voici quelques petits exercices en vidéo, visant à muscler le masséter (un puissant muscle de la mastication donc situé au niveau de la face), mais d'autres sont détaillés sur une page séparée (cliquez sur le lien plus haut pour y accéder) :
Directrice de la publication et rédactrice
Titulaire d'un MBA, Sandra Maribaux est passionnée de nutrition, diététique et fitness. Depuis 2005, elle a lu plus de 3000 ouvrages spécialisés et études scientifiques en rapport avec ces domaines. Elle rédige des articles dans ces thématiques pour RegimesMaigrir.com et d'autres sites depuis 2007. Elle a publié plus de 2000 articles, couvrant une grande variété de sujets relatifs à l'alimentation saine, à l'amincissement, à la pratique sportive.
